Ból Pleców Objaw Ciąży Forum

Adobe Stock Ból pleców w ciąży dokucza wielu kobietom, niektóre przyszłe mamy zmagają się z tym problemem każdego dnia. Najbardziej narażone są kobiety z nadwagą, wadą postawy, a także te, które nie dbają o aktywność fizyczną. Kobietom najczęściej dokucza ból w dole pleców w ciąży, czyli w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Dolegliwości bólowe pojawiają się najczęściej po 20. tygodniu ciąży i nasilają się podczas długiego siedzenia, stania i chodzenia. Ból pleców w ciąży w nocy może być szczególnie uciążliwy. Przyczyną zazwyczaj jest zmiana środka ciężkości oraz wzrost masy ciała. Warto wiedzieć, dlaczego bolą plecy, a także jak sobie z tym radzić. Jest kilka sposobów, dzięki którym możesz uniknąć bólu pleców, a także ćwiczeń, które go zminimalizują. Spis treści: Ból pleców w ciąży - przyczyny Ból kręgosłupa w ciąży - kiedy do lekarza? Co na ból pleców w ciąży? Ćwiczenia na ból pleców w ciąży Ból pleców w ciąży - przyczyny Relaksyna. Jednym z powodów dokuczliwego bólu pleców w ciąży jest relaksyna, czyli hormon rozluźniający więzadła. Dzięki temu maluszek bez problemu przedostanie się przez miednicę w czasie porodu. Zmiana środka ciężkości. Zmienia się środek ciężkości, a ciężarna, by utrzymać równowagę, wypina brzuch, zgina szyję i odchyla ramiona, jednocześnie napinając mięśnie przykręgosłupowe. To prowadzi do nietypowego obciążenia poszczególnych kręgów kręgosłupa. Kobieta może odczuwać ból pleców zarówno z lewej strony, jak i po prawej stronie w ciąży. Wzrost masy ciała. Problemem może być także wzrost masy ciała, kręgosłup musi poradzić sobie z dźwiganiem dodatkowych kilogramów. Natomiast rosnące piersi, prowadzą do dodatkowego obciążenia i bólu pleców między łopatkami w ciąży. Problem może się pogłębiać, jeśli ciężarna ma w domu małe dziecko i musi się często schylać, np. do zmiany pieluszki. Ból kręgosłupa w ciąży - kiedy do lekarza? Kiedy ból pleców w ciąży jest niebezpieczny? Jeżeli po odpoczynku nadal odczuwasz ból pleców – może być on spowodowany rozwieraniem szyjki macicy i skurczami macicy. Ból jest niebezpieczny, gdy stale się zwiększa, jest silny, ostry, przeszywający i/lub towarzyszy mu: krwawienie z dróg rodnych wymioty, nudności skurcze macicy gorączka ból brzucha ból barku nagłe osłabienie omdlenie. Zaniepokoić cię także powinno: drętwienie w pachwinach ostry ból łydek, ich drętwienie ból w okolicy spojenia łonowego. Ból kręgosłupa w ciąży może być oznaką infekcji, a także przedwczesnego porodu i poronienia, dlatego w takiej sytuacji koniecznie powinnaś skonsultować to z lekarzem. Co na ból pleców w ciąży? Ból kręgosłupa w ciąży - jak sobie z nim radzić? Oto kilka sposobów, by uniknąć silnego bólu pleców w ciąży. Kontroluj wagę - nadmierne kilogramy to dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa, jednak nie wolno ci się odchudzać ani głodzić! Unikaj długiego stania i siedzenia - gdy musisz przez pewien czas stać, oprzyj jedną stopę wyżej, aby mięśnie nie mniej się napinały. Zwróć uwagę, czy krzesło, na którym siedzisz, podpiera dolną część pleców. Po godzinie siedzenia wstań i przejdź się. Staraj się zachować prostą sylwetkę. Unikaj dźwigania - jeśli masz starsze dziecko i musisz je podnieść, poproś, by stanęło wyżej, np. na schodku. Gdy coś podnosisz, uginaj nogi w kolanach - nie podnoś nic ciężkiego na wyprostowanych nogach, to najprostszy sposób, by nabawić się kontuzji kręgosłupa. Śpij na twardym materacu - pod miękki możesz podłożyć deskę, nie kładź się w niedbałej pozycji na miękkiej sofie. Układaj się do snu na lewym boku - jeśli chcesz się położyć, najpierw usiądź. Gdy chcesz wstać, podeprzyj się na łokciach, spuść nogi z łóżka i usiądź. Noś wygodne obuwie - obcasy powinny być szerokie i nie wyższe niż pięć centymetrów. Do końca ciąży zrezygnuj ze szpilek. Aby złagodzić istniejące już dolegliwości: Popracuj nad właściwą postawą ciała. Łopatki powinny być ściągnięte, a kolana niezłączone. Podczas stania warto rozstawić szeroko stopy i co jakiś czas robić przerwę, opierając jedną stopę na niewysokim podnóżku lub stopniu. Siadając, należy wybierać wygodne krzesła z dobrze wyprofilowanym oparciem lub podkładać poduszkę pod dolną część pleców. Ulgę możesz poczuć po kąpieli w letniej wodzie. Możesz również skorzystać ze specjalnego masażu przeznaczonego dla ciężarnych lub poprosić partnera o delikatne wymasowanie obolałych pleców. Ćwiczenia na ból pleców w ciąży Możesz je wykonywać samodzielnie w domu lub pod czujnym okiem fizjoterapeuty. Zalecane ćwiczenia na ból pleców w ciąży to: koci grzbiet gimnastyka z piłką delikatne skłony joga dla ciężarnych pływanie żabką lub na plecach wymachy ramionami z pogłębionym oddychaniem. Zobacz także: Ból krocza w ciąży Jak odróżnić skurcze przepowiadające od porodowych? Mięśnie dna miednicy: gdzie są i jak je ćwiczyć? AdobeStock Ból żołądka w ciąży – przyczyny, leczenie, kiedy do lekarza Ból żołądka w ciąży może być spowodowany między innymi nieodpowiednią dietą, zatruciem pokarmowym, stresem. Na ból żołądka mogą pomóc domowe sposoby, np. napary z korzenia imbiru lub mięty. Jeśli odczuwasz silny ból żołądka w ciąży – nie lekceważ go i zgłoś się do lekarza. Ból żołądka w ciąży nie zawsze zwiastuje coś złego, mimo że nie jest typowym ciążowym objawem. Może pojawiać się przy porannych mdłościach lub zgadze. Zwykle tej dolegliwości towarzyszą również inne symptomy, takie jak wymioty i nudności. Jeśli jednak oprócz bólu żołądka lub brzucha pojawia się np. krwawienie z dróg rodnych, przedłużająca się biegunka – nie lekceważ tego i pilnie skonsultuj się z lekarzem. Ból żołądka w ciąży może być uciążliwy, szczególnie jeśli pojawia się w nocy. Podpowiadamy, jak sobie z nim poradzić. Spis treści: Ból żołądka w ciąży – przyczyny Ból żołądka w ciąży – jak leczyć? Co jeść na ból żołądka w ciąży? Kiedy do lekarza z bólem żołądka lub brzucha w ciąży? Ból żołądka w ciąży - przyczyny Problemy z żołądkiem w ciąży mogą powodować następujące czynniki: nieodpowiednia dieta – ból żołądka w ciąży po jedzeniu może być spowodowany ciężkostrawnym jedzeniem. Jeśli odczuwasz zwiększony apetyt, spożywasz dużo tłustych lub smażonych potraw, musisz być przygotowana na to, że ból brzucha w ciąży w okolicach żołądka będzie pojawiał się częściej. zatrucie pokarmowe – możesz podejrzewać, że się zatrułaś, jeśli oprócz dolegliwości związanych z żołądkiem pojawiają się: wymioty, biegunka, gorączka, osłabienie organizmu. alergia pokarmowa – dolegliwości są wynikiem zjedzenie produktu, który uczula ostre zapalenie trzustki – u ciężarnych występuje niezwykle rzadko, zazwyczaj wiąże się także z kamicą żółciową. Najczęstszym objawem jest ból brzucha zlokalizowany w nadbrzuszu i okolicach pępka. Promieniuje on do kręgosłupa, stąd ból żołądka i pleców w ciąży może wskazywać właśnie na tę chorobę. wrzody żołądka – ból jest ostry i... Ból zęba w ciąży – co robić, żeby szybko go uśmierzyć? Ból zęba w ciąży to powód, żeby jak najszybciej umówić się do dentysty. I wcale nie dlatego, że masz ograniczoną możliwość stosowania środków przeciwbólowych. Próchnica może zagrozić twojemu dziecku. Na ból zęba w ciąży jest tylko jeden skuteczny sposób – wizyta u dentysty. Przyczyną bólu jest zwykle próchnica. Zepsuty ząb to źródło bakterii, które z krwią rozchodzą się po całym organizmie i docierają do dziecka (przenikają barierę łożyskową). Co ważne – podczas ciąży groźna jest nie tylko próchnica, ale również choroby dziąseł, a także zwykły kamień nazębny. Przewlekły stan zapalny, do którego prowadzą, rzutuje na cały organizm. Jego skutkiem mogą być przedwczesne skurcze , urodzenie dziecka przed terminem i niska masa urodzeniowa. Co na ból zęba w ciąży? Ból zęba możesz uśmierzyć lekiem przeciwbólowym, który zawiera paracetamol. Ta substancja jest dozwolona do stosowania podczas ciąży. Mimo to po tabletki z paracetamolem sięgaj okazjonalnie, tylko gdy nie możesz poradzić sobie z bólem w innym sposób. Z badań wynika, że częstsze zażywanie paracetamolu w ciąży może podnosić ryzyko ADHD u dziecka. Zamiast przyjmować leki przeciwbólowe, jak najszybciej umów się na wizytę. Jest większa szansa, że uda się uratować chory ząb. Do krwiobiegu dostanie się też mniej bakterii. Leczenie bólu zęba Choć w ciąży nie zaleca się częstego zażywania leków przeciwbólowych, nie obawiaj się – u dentysty możesz leczyć zęby bez bólu. Przed borowaniem czy wyrywaniem zęba (jeśli będzie konieczne) na pewno otrzymasz znieczulenie . Powinnaś tylko uprzedzić stomatologa, że spodziewasz się dziecka (najlepiej powiedz o tym podczas umawiania wizyty lub zanim siądziesz na fotelu). Dentysta poda ci znieczulenie zalecane dla ciężarnych . Nie powinno zawierać adrenaliny, ponieważ może ona wywołać przedwczesne skurcze. Inne zabiegi, np. leczenie kanałowe, są nie tylko dozwolone, ale nawet wskazane. Nie ma przeciwwskazań do oczyszczania i wypełniania ubytków. RTG zęba W wyjątkowych sytuacjach w ciąży można nawet wykonać prześwietlenie... AdobeStock Ból pachwiny w ciąży: przyczyny, profilaktyka, co powinno niepokoić Ból w pachwinie doskwiera wielu ciężarnym. To częsta i w większości przypadków niegroźna dolegliwość wywołana zmianami hormonalnymi i rosnącą masą ciała przyszłej mamy oraz jej dziecka. Czasami jednak ból pachwiny w ciąży jest objawem choroby lub powikłań ciąży. Ból pachwiny w ciąży dokucza szczególnie w późniejszych tygodniach, w II i III trymestrze, kiedy brzuch jest coraz większy i przyszła mama musi dźwigać rosnący ciężar. Dolegliwość ta może być też spowodowana innymi czynnikami, niekiedy groźnymi, takimi jak poronienie czy odklejenie łożyska. Bólu pachwin w ciąży nigdy nie należy lekceważyć. Zawsze należy skonsultować go z lekarzem. Podpowiadamy, kiedy nie wolno z tym zwlekać. Spis treści: Ból pachwiny w ciąży – przyczyny Ból pachwin w ciąży – czy jest groźny? Ból w pachwinie w ciąży – w 1 trymestrze Ból pachwin w ciąży – w 2 trymestrze Ból w pachwinach przed porodem Co oznacza ból w prawej lub lewej pachwinie w ciąży? Sposoby na ból pachwin w ciąży Ból pachwin w ciąży – ćwiczenia Ból pachwiny w ciąży – przyczyny Do powstawania bólu w okolicy pachwin i spojenia łonowego podczas ciąży przyczyniają się: hormony ciążowe, które zmiękczają i rozciągają mięśnie i więzadła miednicy oraz macicy, coraz większy rozmiar macicy, coraz większa waga ciężarnej, zmiana środka ciężkości (większy nacisk na biodra, miednicę, stawy), zatrzymywanie wody w organizmie, praca fizyczna, długie przebywanie w pozycji stojącej, napieranie przez dziecko główką na kości miednicy, słabe mięśnie utrzymujące miednicę (np. na skutek siedzącego trybu życia). Ból pachwiny w ciąży często pojawia się nagle i jest przeszywający. Doświadczająca go kobieta nieruchomieje i czeka aż dolegliwości złagodnieją lub ustąpią. Częstość pojawiania się bólu pachwin w ciąży może być różna – niektórym ciężarnym dokucza on kilka razy dziennie, innym – sporadycznie. Ból pachwin w ciąży – czy jest groźny? Jeśli ból pachwiny nie jest spowodowany żadną chorobą, a... Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku) Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich Mądre i piękne cytaty na urodziny – 22 sentencje urodzinowe Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić? 5 dni opieki na dziecko – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie PESEL po 2000 - zasady jego ustalania Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty Przedmioty w 4 klasie – czego będzie uczyć się dziecko? 300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek? Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać? Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania? Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem 300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki? Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?

To może być objaw poważnej choroby - Dziennik.pl. Nie bagatelizuj bólu pleców. To może być objaw poważnej choroby. Ból pleców u osób młodych, przed 40.-45. rokiem życia, może być objawem poważnej choroby reumatycznej, grożącej niepełnosprawnością – mówili eksperci na konferencji prasowej w stolicy. Podkreślali, by go

Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 12:13, data aktualizacji: 12:19 Konsultacja merytoryczna: Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska ten tekst przeczytasz w 4 minuty Ból pleców to jedna z najczęściej występujących dolegliwości w czasie ciąży, która pojawić się może już w pierwszych tygodniach. Specjaliści oceniają, że ból pleców w różnym stopniu dotykać może nawet 70% przyszłych matek. Kobiety pytają jednak, czy możliwa jest ciąża bez tego dolegliwego objawu? Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, aby odpowiedź na to pytanie mogła być twierdząca. Prostock-studio / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Ból pleców w ciąży – skąd się bierze? Jak walczyć z bólem w plecach w ciąży Ćwiczenia na ból pleców w ciąży Ból pleców w ciąży – skąd się bierze? Przyczyny częstego pojawiania się bólu pleców w ciąży są zróżnicowane, ich podłoże jest jednak często bardzo podobne. Ciąża to okres, w którym organizm kobiety przechodzi wiele przemian. Jedną z nich jest zmiana w funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej kobiecego organizmu. W okresie ciąży wzrasta poziom produkcji między innymi hormonu zwanego relaksyną. Jego nazwa wiąże się z jego funkcją – jest nią bowiem dostosowanie możliwości kobiecego organizmu do okresu noszenia ciąży, a następnie porodu. Relaksyna oddziałuje zwłaszcza na miednicę, powodując jej poszerzenie, oraz otaczające ją więzadła, które stają się rozluźnione. Zmiany te odpowiadają zwłaszcza za ból pleców w trakcie pierwszego trymestru ciąży. W kolejnym trymestrze motoryka kobiecego organizmu ulega niewielkiej, ale odczuwalnej w skutkach zmianie. Poszerzona miednica powoduje, że zmienia się rozkład ciężkości ciała, a rozluźnione więzadła miednicy wymuszają na kręgosłupie większy wysiłek. Rozciągnięciu ulegają także mięśnie brzucha, zazwyczaj nieprzygotowane do czekającego je kilkumiesięcznego trudu dźwigania dodatkowych kilku kilogramów. Dodając do tego fakt, że wiele kobiet w czasie ciąży przyjmuje niewłaściwą (zgarbioną lub lekko pochyloną) postawę ciała, nie dziwić będzie, że to właśnie kręgosłup i plecy są głównymi narażonymi na szwank w czasie ciąży. Należy w tym miejscu zaznaczyć, że objawy te są typowymi objawami występującymi w okresie ciąży i w zdecydowanej większości przypadków wywoływany przez nie ból nie jest niebezpieczny. Jak walczyć z bólem w plecach w ciąży Ból pleców jest związany bezpośrednio ze zmianami w postawie ciała, jakim podlegają kobiety w okresie ciąży. Dlatego najlepsze rozwiązania tego problemu polegają na stymulowaniu do pracy nad właściwą postawą ciała i przeciwdziałaniu niezdrowym nawykom. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że poprawną dla człowieka postawą jest postawa wyprostowana. W okresie ciąży kobiety mają tendencję do odchylania się ku przodowi, ze względu na przesunięty punkt środka ciężkości ich organizmu. By temu przeciwdziałać, należy kontrolować swoją postawę poprzez na przykład wykonywanie głębokich wdechów, w których trakcie unosimy klatkę piersiową ku górze, ściągamy łopatki, ramiona opuszczamy swobodnie ku dołowi. Istotny jest także odpowiedni układ nóg – stopy i kolana nie powinny być złączone. Stanowczo odradza się chodzenie w butach na obcasie, które warto zastąpić odpowiednim obuwiem o bardziej płaskiej podeszwie. O właściwą postawę należy dbać także w pozycji siedzącej. W tym celu warto zaopatrzyć się w niedużą, wygodną poduszkę, którą należy umieszczać między dolną częścią pleców a oparciem fotela lub krzesła. Teraz na Medonet Market w promocyjnej cenie kupisz Poduszkę rozgrzewającą Vitammy Warm-Up, która dodatkowo poprzez ciepło zmniejszy ból i korzystnie wpłynie na samopoczucie. Warto pamiętać o właściwej postawie ciała także podczas wykonywania prac męczących lub wymagających wysiłku – takich jak schylanie się i podnoszenie różnych przedmiotów. Aby wykonywać te czynności w sposób niezwiększający obciążenia pleców, należy kucać, utrzymując wyprostowane plecy, oraz podnosić się w podobny sposób. Kucanie jest aktywnością o wiele zdrowszą dla pleców od pochylania się. Gdy jednak to możliwe, lepiej poprosić o pomoc męża lub inną osobę, niż zmagać się z podnoszeniem cięższych przedmiotów. Warto także zastąpić torebkę lub torbę naramienną, w której nosisz najważniejsze rzeczy, plecakiem. Ćwiczenia na ból pleców w ciąży Dobrym rozwiązaniem jest też stosowanie masażu pleców, w tym ramion oraz dolnych części pleców. Systematyczna aktywność fizyczna również jest wskazana. Prawidłowo pobudzony układ krążenia sprawia, że czujemy się rześko i jesteśmy wypoczęci. Zaleca się regularne spacery, basen (pływanie żabką oraz na plecach), a także wykonywanie ogólnych ćwiczeń gimnastycznych – relaksujących, rozluźniających i wzmacniających mięśnie pleców. Terapeutyczny wpływ ma zwłaszcza ćwiczenie nazywane potocznie kocim grzbietem i siodełkiem, a także wymachy ramionami połączone z pogłębionym oddychaniem. W specjalistycznych sklepach można zaopatrzyć się w specjalny pas, zaprojektowany z myślą o kobiecych organizmach w trakcie ciąży. Jego przeznaczeniem jest podtrzymywać kobiecy brzuch, a tym samym odciążać kręgosłup. Jego stosowanie może w znacznym stopniu wyeliminować lub obniżyć odczuwany dyskomfort. Cena takie pasa to wydatek w granicach kilkunastu-kilkudziesięciu złotych. Pasy są tworzone z rozciągliwych materiałów, dzięki czemu elastycznie dopasowują się zarówno do indywidualnych kształtów sylwetki, jak i zmieniających się rozmiarów brzucha w czasie trwania ciąży. Co również ważne, części z nich można używać także podczas wykonywania ćwiczeń na ból pleców. Ból pleców Ból pleców w ciąży ciąża ZwD - Czas wolny 7 nietypowych objawów raka szyjki macicy Rak szyjki macicy jest wyjątkowo podstępną chorobą. Wcześnie wykryty, gdy występuje jeszcze w fazie przedinwazyjnej, daje 99,9 proc. szans na skuteczne... Hanna Szczygieł Dlaczego warto spać na plecach? Oto osiem korzyści zdrowotnych Większość z nas najczęściej śpi na boku, w pozycji płodowej lub na brzuchu. Spanie na plecach nie jest szczególnie popularne. Warto jednak rozważyć pozycję na... Ten objaw występuje u wielu pacjentów z COVID-19. Rzadko się o nim mówi Gorączka, zmęczenie, bóle mięśni, utrata smaku i węchu - to najczęstsze objawy koronawirusa. Spora część pacjentów skarży się także na ból pleców. To może... Adrian Dąbek Bolą cię plecy? To może być COVID-19 Uczucie "łamania w kościach", charakterystyczne dla początków grypy, może świadczyć także o zakażeniu koronawirusem. To jeden z symptomów, o których mówi się... Ból pleców - przyczyny, leczenie. Domowe sposoby na ból pleców [WYJAŚNIAMY] Ból pleców jest powszechną dolegliwością, która występuje u wielu osób. Jest to ból odczuwalny wzdłuż pleców - jego przyczyną może być nieprawidłowa pozycja w... Lek. Aleksandra Czachowska Jaka jest przyczyna bólu pleców z lewej strony? Z jakiego powodu mogą boleć plecy z lewej strony? Czy ból pleców z lewej strony może być konsekwencją siedzącego stylu życia? Czy może być to objaw poważnych... Lek. Anna Mitschke Ból dolnej części pleców - przyczyny, leczenie, objawy, ćwiczenia Ból pleców w odcinku lędźwiowym, określany potocznie jako ból pleców na dole, jest najczęściej spotykaną dolegliwością kręgosłupa. Z jego powodu niemożliwe jest... Piotr Cieciuch Ćwiczenia na kręgosłup - TOP 5 ćwiczeń na zdrowy kręgosłup Kręgosłup to stabilizator i amortyzator dla naszego organizmu. Jest on narażony na wiele urazów, dlatego bardzo ważne jest, aby o niego zadbać, wykonując... Monika Wasilonek Jak bezpiecznie ćwiczyć w domu? Sprawdzony sposób na boską sylwetkę i zdrowe plecy Zdrowie fizyczne a także jego wpływ na psychikę to jeden z najważniejszych aspektów, o który należy zadbać, aby ustrzec się wielu, groźnych chorób. Nawet eksperci... Kifoza, czyli okrągłe plecy. Co warto o niej wiedzieć? Nadmierna kifoza kręgosłupa to zniekształcenie sylwetki, które nazywane jest „okrągłymi plecami”. To poważna wada o zróżnicowanym pochodzeniu. Może rozwinąć się w... Anna Tylec

Lek. Tomasz Stawski Chirurg , Jaworzno. 84 poziom zaufania. Raczej bóle pleców nie mają nic wspólnego z rakiem w tarczycy. Ból pleców są pewnie spowodowane zwyrodnieniem odcinka piersiowego kręgosłupa. Zmiana nowotworowa jest bardzo mała. Jednak, abym konkretnie coś mógł napisać na temat tej zmiany muszę znać wyniki badań np.: Ból kręgosłupa jest bardzo częstą dolegliwością w ciąży i potrafi wprowadzić duży dyskomfort w codzienne aktywności. Jednak powszechność nie znaczy, że jako kobieta ciężarna jesteś skazana na cierpienie. Stosuj się do naszych porad, a jest duża szansa, że ból pleców w ciąży minie. Konsultacja merytoryczna: lek. med. Paweł Palacz, ginekolog, położnik Data publikacji: 25-05-2018 Data modyfikacji: 17-12-2021 Kobiety ciężarne bardzo często uskarżają się na ból pleców w ciąży. Gdy maluszek się rozwija a brzuch przyszłej mamy robi się coraz większy, kręgosłup zaczyna być przeciążony. Dlatego warto zadbać o plecy. Jak? Poznaj 8 sposobów na ból pleców w ciąży. Sposoby na ból pleców w ciąży Waga pod kontrolą a ból pleców w ciąży Masa ciała w ciąży zwiększa się – jest to fizjologiczne i nieuniknione. Jednak ciąża nie może być czasem beztroskiego folgowania wszystkim zachciankom jedzeniowym. Chociażby ze względu na mogący pojawić się ból pleców. Im więcej kręgosłup musi nosić, tym większe jest zagrożenie przeciążeniem mięśni i stawów, co może prowadzić do skrzywień, czyli generalnie – bólu pleców. Dzieje się to nie tylko, gdy chodzisz czy stoisz. Kręgosłup jest obciążony nadmiernymi kilogramami także, gdy leżysz lub śpisz. Dlatego dbaj o dietę, pozwalaj sobie na przyjemności i zachcianki, zachowując umiar. Sprawdź, do ilu kilogramów wolno Ci powiększyć masę ciała oraz jak proces ten przebiega w kolejnych trymestrach. Zachowaj fizyczną sprawność Już planując ciążę warto pomyśleć o wzmocnieniu mięśni całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni pleców i nóg. Na pewno będzie to miało dobroczynny wpływ na kondycję w ciąży. Jeśli już jesteś w ciąży nie rezygnuj z aktywności fizycznej. Jeśli tylko nie ma przeciwskazań – o co zawsze należy zapytać lekarza prowadzącego ciążę – wybierz najlepszą dla siebie regularną formę ćwiczeń. Jeśli lubisz pływać, bardzo korzystne dla zmniejszenia dolegliwości bólowych kręgosłupa ale także dla wzmocnienia Twoich mięśni i kondycji będzie regularne uczęszczanie na basen. Dzięki unoszeniu ciała w wodzie kręgosłup jest odciążony, a ruchy, które wykonujesz pływając, znakomicie wzmacniają mięśnie tułowia. Ważne jest, by woda w basenie, w którym ćwiczysz, była czysta, a warunki sanitarne w otoczeniu - zachowane. Unikniesz w ten sposób przykrych infekcji. Zorientuj się w ofercie zajęć dla kobiet w ciąży w Twojej okolicy. Może zdecydujesz się na jogę lub pilates dla ciężarnych, a może atrakcyjniejszy będzie dla Ciebie nordic walking. Cokolwiek wybierzesz, ważne, by prowadził Cię doświadczony i przeszkolony instruktor. Zachęcamy do aktywnego spędzenia tych 9 miesięcy. Możesz, a wręcz powinnaś, ćwiczyć regularnie w domu. Podajemy proste ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie grzbietu i brzucha oraz łagodnie rozciągną i ulżą tym już bolącym. To doskonałe sposoby na ból pleców w ciąży. Koci grzbiet – uklęknij i podeprzyj się rękami, kolana i ręce mają być wygodnie rozstawione, byś zachowała stabilną postawę. Rozluźnij się, oddychaj głęboko. Opuść głowę, wygnij kręgosłup w łuk (kość ogonowa skierowana ku dołowi). Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund, wróć do pozycji wyjściowej, powtórz to ćwiczenie kilka razy. Klęk podparty z głową na dłoniach – będąc w pozycji wyjściowej do kociego grzbietu zegnij łokcie, tak by dłonie i przedramiona leżały na podłożu. Oprzyj głowę na leżących dłoniach. Pośladki i biodra znajdują się wysoko w górze, a plecy łagodnie spadają w dół. Oddychaj równomiernie, robiąc wdech ustami a wydech nosem. Możesz ćwiczyć mięśnie kegla. Taka pozycja rozluźnia stawy krzyżowo – biodrowe. Siad skrzyżny – usiądź ze skrzyżowanymi nogami. Podłoże nie może być miękkie. Zwróć uwagę, by plecy były proste. Możesz przy okazji ćwiczyć relaksację oddechową. W tej pozycji mięśnie pleców rozluźniają się, co powinno złagodzić ból. Aby ćwiczenia te przyniosły efekt należy wykonywać je regularnie. Nie zajmują dużo czasu oraz nie wymagają specjalistycznych sprzętów. Przy niewielkiej samodyscyplinie możesz powtórzyć je trzy – cztery razy dziennie w tak zwanym międzyczasie. Poprawność na co dzień Chodzenie - trzymaj się prosto. Nie wypinaj brzucha. Jeśli wypinasz brzuch to górna część tułowia nadmiernie wygina się w tył, pogłębia to nienaturalne skrzywienie kręgosłupa, nadmiernie obciąża mięśnie i stawy, może powodować bóle pleców, czy wręcz trwałe zmiany. W utrzymaniu prawidłowej postawy w czasie chodzenia czy stania pomoże Ci prosta zasada : ściągnij łopatki oraz trzymaj głowę tak, by broda skierowana była prosto i do przodu. Zrezygnuj z wysokich obcasów. Najwygodniejsze będzie obuwie sportowe z antypoślizgową podeszwą. Stanie - jeśli jesteś zmuszona do długiego stania, zrób wszystko, by uniknąć bezruchu. Możesz dreptać w miejscu, przestępuj z nogi na nogę, zginaj kolana. Odczuwany ból kręgosłupa powinna złagodzić pozycja z jedną nogą zgiętą w kolanie i opartą o krawężnik czy podnóżek. Siedzenie - siedzenie również obciąża kręgosłup. Jeśli masz siedzącą pracę, co jakiś czas rób sobie krótką przerwę, by porobić ćwiczenia rozciągające i/lub trochę pochodzić. Do siedzenia wybierz krzesło z regulowaną wysokością siedziska i profilowanym oparciem. Unikaj miękkich foteli oraz krzeseł czy taboretów bez oparcia. Nie zakładaj nogi na nogę, nie podwijaj stopy pod udo – oprócz bólu nierównomiernie obciążonego kręgosłupa będziesz borykała się też z obrzękami. Dźwiganie - nie noś ciężarów. Nawet w fizjologicznie poprawnie przebiegającej ciąży może być to zagrożeniem. Zrezygnuj z toreb na jedno ramię. Najlepszy będzie plecak, który równomiernie obciąży kręgosłup. Ewentualnie możesz rozłożyć ciężar w dwóch torbach, niosąc je w obu rękach. Torba na kółkach z rączką to również dobre rozwiązanie Podnoszenie - nie dźwigaj. A jeśli już musisz coś lub kogoś podnieść, zrób to w odpowiedniej pozycji na lekko rozstawionych, ugiętych nogach – kucając, a nie pochylając się do przodu. Zdrowy sen Zacznijmy od odpowiedniego materaca. Powinien być średnio twardy i sprężysty - tak, by uginał się pod barkami i pośladkami, podtrzymując w linii prostej kręgosłup. Prawdopodobnie najlepszą pozycją do snu dla kobiet w ciąży, szczególnie tym w bardziej zaawansowanej, jest pozycja na lewym boku (ze względu na lepszy krwioobieg) ze zgiętą prawą nogą. Pomiędzy nogami lub pod zgiętym kolanem warto położyć poduszkę, można ją też umieścić pod brzuchem. Odpoczynek Nie zapominaj, że ciąża jest czasem, gdy dbając o siebie, dbasz o nienarodzone dziecko. Dlatego warto przewartościować priorytety, znaleźć czas dla siebie, na odpoczynek, relaks i sen. Podajemy pozycje do relaksu, które stanowią dobre sposoby na ból pleców w ciąży. Na poduszkach–przygotuj na podłodze wysoki stos poduszek. Uklęknij przed nim, oprzyj pośladki na piętach, a następnie połóż klatkę piersiową na poduszkach, szeroko rozstawiając ręce i kolana. Leżenie z uniesionymi nogami– przygotuj niski puf lub taboret. Połóż się na wznak, pod głowę włóż niewielką poduszkę, oprzyj nogi na pufie/ taborecie, tak by łydki w stosunku do ud tworzyły kąt prosty. Pozycja te nie jest zalecana w III trymestrze, gdy leżenie na plecach może powodować kłopoty z krążeniem. Bielizna Dobrze dobrany biustonosz pomoże odciążyć kręgosłup, szczególnie gdy masz duże piersi. Najlepszy wtedy będzie biustonosz zabudowany z wysokim mostkiem (łączeniem między miseczkami). Ważne jest odpowiednie dopasowanie w obwodzie – biustonosz ma przylegać lecz nie może cisnąć. Szczególnie w III trymestrze, gdy dokuczają Ci bóle pleców, warto pomyśleć o sposobach, które pomogą podtrzymać brzuch i w ten sposób odciążyć kręgosłup. Na rynku możemy spotkać modele majtek dla kobiet ciężarnych ze specjalną konstrukcją lekko podtrzymującą brzuch od dołu. Możemy też znaleźć takie z wszytym pasem ciążowym. Pas ciążowy to specjalna konstrukcja zakładana na brzuch, by odciążyć odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Ma postać szerokiego pasa lub uprzęży z pasków zakładanej pod brzuch i na ramiona (ciążowe pasy ortopedyczne). Skutecznie pomaga w dolegliwościach bólowych. Jednak przed decyzją o zakupie skonsultuj się z lekarzem prowadzącym ciążę. Powie Ci, czy i ile czasu będziesz mogła go nosić. Zbyt częste noszenie pasa ciążowego może osłabić mięśnie brzucha. Masaż Przyniesie ulgę napiętym, bolącym mięśniom, jednak z względu na Twój stan musi być robiony umiejętnie. Najlepiej skorzystaj z usług profesjonalnego masażysty, który ma doświadczenie i odpowiednie kursy do wykonywania masażu kobietom w ciąży. Delikatny masaż może zrobić Ci partner. Dobrą pozycja do masażu jest pozycja na żabkę opisana w akapicie o odpoczynku. Wyśmienitym sposobem na masaż jest polewanie pleców strumieniem wody pod ciśnieniem z prysznica. Dobroczynne ciepło Ciepło pomaga rozluźnić napięte mięśnie. Dzięki temu ból pleców złagodzą też ciepłe (nie gorące) kąpiele lub przyłożenie termoforu w bolące miejsce. Może sprawdzić się poduszka z pestkami wiśni do nagrzewania w mikrofalówce lub piekarniku, ewentualnie poduszka elektryczna z regulowaną mocą nagrzewania. Nie każdy ból pleców jest normą Oto sygnały, które powinny Cię zaniepokoić i zostać jak najszybciej skonsultowane z lekarzem: ból uniemożliwia Ci swobodne chodzenie i/lub siedzenie; silne bóle promieniujące do nóg, połączone są z zaburzeniami czucia, drętwieniem czy osłabieniem siły kończyn; szczególnie pod koniec ciąży pojawiający się nagle, silny ból pleców; gorączka, nudności, bóle pod żebrami, krew w moczu, które towarzyszą bólowi pleców. Podobne artykuły 9 rad na bezsenność w ciąży Wieczorem nie możesz zasnąć, a przez to nie jesteś w stanie zregenerować sił. Przeszkadza Ci coraz większy brzuszek, jest duszno, niewygodnie, męczy Cię zgaga, łapią skurcze. Pomożemy Ci. Poznaj nasze rady na ... Skurcze i bóle brzucha w ciąży Ciąża, szczególnie ta pierwsza, bywa bardzo stresująca, gdy obfituje w różne nieznane doznania. Często zastanawiasz się, czy to, co czujesz, jest jeszcze normą, czy może świadczy, że dzieje się coś złego. Ten ... Sposoby na obrzęki, żylaki i skurcze nóg w czasie ciąży Wysokie temperatury, szczególnie latem, sprzyjają powstawaniu dolegliwości nóg w czasie ciąży, które potrafią być bardzo uciążliwe. Podpowiadamy, jak przeciwdziałać obrzękom, żylakom i skurczom nóg, oraz co ... Suplementy diety w ciąży Uzgodniłaś z lekarzem prowadzącym wspomaganie diety suplementacją witamin i minerałów, a teraz stoisz przed apteczną półką z preparatami dla przyszłych mam i zastanawiasz się, który z nich będzie najlepszy. ... Aktywny poród – która pozycja wertykalna jest najlepsza? Aktywny poród to nie jest moda czy nośne hasło. To naturalny sposób porodu zgodny z fizjologią kobiety. Przeczytaj o zaletach pozycji wertykalnych. Waga w ciąży - jaki powinien być optymalny przyrost Prawdopodobnie nie ma ciężarnej kobiety, która choć raz nie zastanawiała się nad zmianami swojej wagi i kształtów ciała w ciąży. Przybyło za dużo kilogramów, a może za mało, do tego dochodzi obawa o pojawienie ... Nasze produkty Tak popieram dziewczyny powyżej! Poduszka w kształcie litery C to must have każdej ciężarnej. Ja upodobałam sobie pozycje na boku, wieczorem z przyjemnością kładę się fo łóżka. Mimo, że poduszka faktycznie zajmuje sporo miejsca to u nas nikt na nią n... mamameg Też polecam poduszke tak zwany rogal jestem w 26 tygodniu ciaży i sama na takiej spie co prawda zajmuje troche miejsca w łóżku ale mam wyrozumialego męża. A jesli macie zgage to grubsza poduszka pod glowe tez troche pomoze bynajmniej mi jest troche l... U mnie się sprawdziły ćwiczenia lekkie i do tego spanie z taką poduszką - nie obciążałam dzięki temu tak mocno kręgosłupa i bóle ustały albo przynajmniej były sporo słabsze kowalewska

Zatem nie jest łatwo zdiagnozować nerwicę. Ból brzucha i pleców to objawy pojawiający się w naprawdę dużej liczbie chorób, a więc czasami trzeba przeprowadzić naprawdę wiele badań, aby móc zacząć leczyć pacjenta na nerwicę. Innymi objawami żołądkowymi mogą być nudności, wymioty, wzdęcia i biegunka.

Ból pleców w ciąży – jakie mogą być przyczyny? Nie jest tajemnicą, że okres ciąży to czas, w którym kobieta szczególnie narażona jest na występowanie bólu pleców. Choć pojawienie się bólu pleców większości z nas kojarzy się z układem kostnym, przyczyną mogą być także problemy neurologiczne, niekiedy niezwiązane z ciążą. W czasie 9 miesięcy ciąży ciało kobiety diametralnie się zmienia. Masa ciała się zwiększa, środek ciężkości zmienia położenie, a więzadła ulegają rozluźnieniu na skutek działania czynników hormonalnych. Wszystko to sprzyja wystąpieniu bólów kręgosłupa w ciąży. Według statystyk przypadłość ta dotyka nawet 50 proc. przyszłych mam, co czyni bóle pleców bardzo poważnym i realnym problemem. Bóle kręgosłupa mogą być wywołane także dolegliwościami niezwiązanymi z ciążą, takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów, dyskopatie czy też choroby reumatoidalne. Ból kręgosłupa w ciąży – na jakie objawy warto zwrócić uwagę? Aby skutecznie walczyć z wrogiem, należy go najpierw poznać. Zasada ta odnosi się również do bólu pleców. Aby poprawnie opisać go lekarzowi, musisz zwrócić uwagę na kilka szczegółów. Jednym z nich jest to, czy jesteś w stanie wskazać konkretne czynności, które nasilają lub łagodzą dolegliwości bólowe. Bardzo ważną kwestią jest również to, czy bóle kręgosłupa dokuczają Ci także w nocy, a być może wybudzają Cię nawet ze snu. Istotny jest również charakter bólu i jego lokalizacja. Zwróć też uwagę na to, kiedy ból się pojawił, gdyż jego wystąpienie nie musi być koniecznie związane z ciążą. Kiedy ból kręgosłupa w ciąży jest niebezpieczny? Ból kręgosłupa w ciąży sam w sobie rzadko kiedy bywa niebezpieczny dla ciężarnej lub dziecka. Warto jednak podkreślić, że niekiedy ból pleców sygnalizować może poważniejsze problemy ze zdrowiem i być tylko objawem, a nie jedyną dolegliwością. Samo nasilenie bólu towarzyszącego temu niedomaganiu może być powodem obniżonego samopoczucia, utrudniać w znacznym stopniu wykonywanie codziennych obowiązków, a niekiedy również, jako bodziec bólowy, podwyższać ciśnienie tętnicze krwi. Ból kręgosłupa w ciąży – kiedy do szpitala? Ból kręgosłupa jest dolegliwością tak częstą, że z reguły nie traktujemy go jako sygnału wysyłanego przez ciało, że dzieje się coś złego. Możemy wymienić kilka symptomów, których pojawienie się powinno skłonić przyszłą mamę do jak najszybszego skonsultowania się z lekarzem. wystąpienie wysokiej gorączki– podwyższona temperatura ciała sugerować może rozwijający się proces zapalny wywołany przez bakterie; zaburzenia czucia w kończynach dolnych– mogą świadczyć o poważnych problemach związanych z układem nerwowym; ucisk krążka międzykręgowego, znany jako „wypadnięcie dysku”– daje charakterystyczne objawy bólu w dolnej części pleców, mrowienia kończyn dolnych, osłabienia siły mięśniowej czy ograniczenia sprawności ruchowej. W przypadku wystąpienia wspomnianych symptomów, ciężarna powinna jak najszybciej udać się do lekarza neurologa. Co na ból pleców w ciąży? Ciąża to okres, kiedy stosowanie wielu używanych do tej pory leków jest przeciwwskazane. Najbezpieczniejszym lekiem przeciwbólowym w trakcie trwania ciąży jest paracetamol. Jego działanie nie wpływa w negatywny sposób na dziecko. Nie wymaga również specjalnego dawkowania w trakcie trwania ciąży. Jeżeli więc odczuwasz silny ból, lek ten jest bezpieczny i możesz stosować go bez obaw o zdrowie swoje i maluszka. Pod żadnym pozorem jednak nie przekraczaj maksymalnej dziennej dawki, która wynosi 4 gramy. Jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą, a Twój lekarz ginekolog stwierdzi, że ich stosowanie jest niezbędne, powinnaś posłuchać jego zaleceń. Pamiętaj, że ze względu na zmiany zachodzące w Twoim organizmie w trakcie ciąży zawsze warto skonsultować się z lekarzem i dopytać, które leki można brać w razie wystąpienia bólu pleców. Ćwiczenia na kręgosłup w ciąży – jakie najlepsze? Aby chociaż częściowo odciążyć kręgosłup w czasie ciąży, możesz wykonywać niektóre ćwiczenia na kręgosłup. Zaliczamy do nich koci grzbiet, ukłon japoński czy też oddychanie przeponą, leżąc na plecach. Pamiętaj, aby podczas ćwiczeń nie przemęczać się i zawsze wkładać wygodne obuwie oraz nieprzylegającą odzież sportową. Dobrym pomysłem jest też indywidualna wizyta u fizjoterapeuty, który profesjonalnie doradzi ćwiczenia na kręgosłup dla przyszłej mamy. Podczas ćwiczeń nie powinnaś się przemęczać i skupić swoją uwagę raczej na rozciąganiu mięśni. Na co dzień pamiętaj również o odpowiedniej postawie ciała oraz unikaniu dźwigania ciężkich przedmiotów.

4. Ból pleców jako objaw raka. Dość częsty, choć rzadko kojarzony z rakiem płuc, jest ból pleców. Oznaczać może, że nastąpiły już przerzuty do kręgosłupa lub innych narządów. Jeśli nie przypominamy sobie urazu, pozycja ciała jest prawidłowa, a mimo to ból nie mija, niezbędna jest konsultacja z lekarzem.

8 odp. Strona 1 z 1 Odsłon wątku: 3862 1 stycznia 2011 21:33 | ID: 366588 Szukałąm tego tematu w wyszukiwarce forum i nie znalazłam... Na początku myślałam, że mnie przewiało i myślałam tak cały tydzień. Ale rano wstaje bólu nie ma.. a na wieczór prawie chodzić nie mogę:-( jak się pozginam pranie zrobię, czy coś.. myślałam, że taki ból w dolnej części pleców, to mają kobiety ale dopiero w 7 m-cu ciąży Miałyście może takie dolegliwości, macie może jakieś sprawdzone sposoby, aby tego uniknąć? I staram się również nie przemęczać.. podobno brzuszek rośnie i zmienia się środek ciężkości..ciało przygotowuje się do porodu Ostatnio edytowany: 01-01-2010 21:34, przez: aguska798 1 Melisa Zarejestrowany: 07-08-2010 22:41. Posty: 8231 1 stycznia 2011 21:39 | ID: 366600 Mi na ból pleców w ciąży pomogły ćwiczenia ze szkoły rodzenia. 1 stycznia 2011 21:42 | ID: 366606 Melisa (dzisiaj, 21:39)Mi na ból pleców w ciąży pomogły ćwiczenia ze szkoły rodzenia. tylko u mnie szkoły rodzenia nie ma...zamknęli jakiś rok temu., bo im się nie opłacało... najbliższa pewnie w Olsztynie..a to prawie 80 km ode mnie Ostatnio edytowany: 01-01-2010 21:44, przez: aguska798 3 kingurcia Zarejestrowany: 07-12-2010 11:29. Posty: 4294 1 stycznia 2011 21:49 | ID: 366613 4 justyna_ Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 03-01-2011 20:28. Posty: 12 3 stycznia 2011 21:31 | ID: 368250 mnie plecy bolały tak w 5, 6 i troszkę w 7 miesiącu ciązy :) Podobno trzeba unikać słonego wtedy tak bardzo nie bolą Ja lubię słone rzeczy i doprawione więc nie zawsze wychodziło mi to unikanie słonego, ale czasami pomagało :) Ostatnio edytowany: 03-01-2011 21:32, przez: justyna_ 9 stycznia 2011 19:42 | ID: 373294 Też miałam kłopoty z kręgosłupem w ciąży... tak szczerze mówiąc zostały mi do dziś. Może nie w takim stopniu jak wtedy, ale mój kręgosłup lubi się czasem przypomnieć. 10 stycznia 2011 10:20 | ID: 373734 Ja miałam to samo... juz od 6 miesiąca. ...a nawet zostało do teraz, zwłaszcza przy okresie. Często kładłam nogi na poduszcze leżac na plecach.. i nie było aż tak zle... ale niestety takie są uroki ciąży... 7 kasieńka24 Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 21-09-2010 08:10. Posty: 570 10 stycznia 2011 10:50 | ID: 373782 kłopoty z kręgosłupem mam od 5 miesiąca ale zaczęłam spać na trzech poduszkach:) i z czwartą między nogami troszke pomogło :) 8 MASMED Tomasz Gąska Zarejestrowany: 03-06-2008 10:20. Posty: 28 11 stycznia 2011 02:04 | ID: 374621 Witam Drogie Panie...bóle kręgosłupa związane z ciążą raczej nie omijają większości z Was...jest to sprawa spowodowana wieloma czynnikami...po pierwsze ma na to wpływ jak zachowywałyście się przed okresem ciąży...czyli czy dbałyście o kondycję fizyczną....okres ciąży to bardzo wyczerpujący okres dla każdej z Was tym bardziej że oprócz ciąży,obowiązków domowych większość z Was pracuje w tym okresie normalnie zawodowo a to wszystko nakłada się na Wasz kręgosłup do tego dochodzi zwiększenie masy ciała podczas ciąży i jeśli jeszcze damy do tego sytuację stresową jaką często jest brak zwiększonej pomocy i opieki ze strony Waszych partnerów to da nam eskalację napięcia mięśniowego i żaden kręgosłup tego nie wytrzyma... Pomocny wtedy jest wszelkiego rodzaju relaks począwszy od normalnego odpoczynku z nogami powyżej lini serca...relaksyjącymi kąpielami(jeśli nie ma przeciwskazań lekarskich) całego ciała jak i nóg...w sytuacjach wzmożonego bólu trzeba szukać pomocy u partnera który rozmasuje obolałe miejsca lub szukać dobrego masażysty który pomoże w przeciągających się bólach kręgosłup....Pozdrawiam i życzę wiele zdrowia...

. 254 196 61 660 536 619 792 79

ból pleców objaw ciąży forum