Kulki mocy na bazie gorzkiego kakao i płatków owsianych to fit przekąska dodająca energii. Świetnie smakuje jako małe co nieco na szkolnej przerwie między lekcjami lub przegryzka w ramach drugiego śniadania. My proponujemy słodszą wersje ze sproszkowanym napojem kakaowym. Zobacz jak zrobić domowe kulki mocy z płatkami owsianymi.
Dziś mam dla was prostą i szybką w wykonaniu przekąskę. Idealną dla osób aktywnych i uprawiających sport. Zawierają dużo białka roślinnego, składników mineralnych i zdrowych tłuszczy. Pomysł na kulki zrodził się przez przypadek. W planach były batoniki, ale w ostatniej chwili zamiast masę upiec w piekarniku uformowałam z niej kulki. Są one świetną alternatywą dla słodyczy. Kulki pomimo tego, że zdrowe, są też wysokoenergetyczne. Dlatego proponuję zachować umiar i poprzestać na 3-4 kulkach 🙂 Kulki mocy Składniki: 200 g daktyli 100 g masła orzechowego 200 g płatków (ja użyłam owsiane bezglutenowe i jaglane pól na pół) 50 g orzechów pecan 50 g orzechów włoskich 50 g pestek dyni 50 g nasion chia Przygotowanie: Daktyle moczymy we wrzątku ok 30 min. Kiedy będą już miękkie odlewamy wodę i blendujemy je razem z masłem orzechowym. Do uzyskanej masy dodajemy płatki i mieszamy. Jeśli chodzi o dodatki to możecie dodać to co lubicie lub to co macie w szafce. Ja wrzuciłam orzechy jakie miałam w domu. Nadadzą się pestki, nasionka i suszone owoce pokrojone w kostkę. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i odstawiamy na kilkanaście minut, żeby płatki wchłonęły wodę. Po tym czasie formujemy kulki i przechowujemy w szczelnym pojemniku. Ja podzieliłam masę na 10 części, żeby otrzymać gotowe porcje na drugie śniadanie lub do kawy. Jedna porcja to ok 4 kulki. Jedna porcja: 306 kcal B: 17,6 g T: 20 g W: 92 g Wartość odżywcza wszystkich kulek: 3057 kcal B: 176 g W: 922 g T: 199 g
Ciastka czekoladowo- owsiane (bez glutenu i jajek) Pyszne, mocno czekoladowe ciastka w zdrowszej wersji bez glutenu, jajek i bez środków spulchniających (jak proszek do pieczenia, czy soda). Można zrezygnować również z cukru i zastąpić go ksylitolem, a czekoladę wybrać bez cukru. Ciastka są bardzo smaczne i mocno kruche.
Przejdź do zawartości HOMEBLOGPRZEPISYCIASTACURRYDESERYDRINKIHUMMUSKASZOTTOKOLACJAMAKARONYNAPOJEOBIADPRZEKĄSKIPASTY KANAPKOWEQUICHESAŁATKISMOOTHIESURÓWKIŚNIADANIEZUPYABSOLUTNIE DOBREKONTAKT Kuleczki z bananem i płatkami owsianymi Kuleczki z bananem i płatkami owsianymi2019-02-24T15:51:30+01:00 Project Description Zaczynamy się zastanawiać czy nie zrobić oddzielnej zakładki na przepisy podpowiadające co zrobić ze starych bananów 😀 No jakoś zawsze tak wychodzi, że ze dwie sztuki zostają, nikt nie chce ich już jeść, a ich zmieniający się z dnia na dzień kolor staje się wyrzutem sumienia gospodarnej pani domu. Piekę wtedy przeważnie chlebek bananowy, ale ostatnio zachciało mi się czegoś nowego. W ruch poszły płatki owsiane, masło orzechowe i żeby całość nie była za mdła – garść żurawiny. W ten sposób powstała świetna, bo zdrowa i niedosładzana przekąska do kawy, szkoły czy po treningu! Marysia Czas przygotowania: 3 h Porcja dla: 3 osób Danie wegetariańskie: Tak Stopień trudności: Łatwe Kuleczki z bananem i płatkami owsianymi Składniki: 2 dojrzałe banany 1/2 szklanki żurawiny suszonej 2 łyżki masła orzechowego bez soli 2 szklanki płatków owsianych szczypta soli Sposób przyrządzania:1. Płatki owsiane prażymy na suchej patelni na złoty kolor. 2. Żurawinę wrzucamy do miski i zalewamy gorącą wodą, zostawiamy na około 30 min. 3. Wystudzone płatki przekładamy do blendera i rozdrabniamy. 4. Obrane banany, żurawinę oraz masło orzechowe i szczyptę soli, wrzucamy do blendera i blendujemy na gładki krem. 5. Do masy dokładamy płatki owsiane i całość mieszamy. Powinna powstać gęsta masa z której formujemy niewielkie kuleczki. (jeśli masa jest za rzadka, możemy dodać trochę płatków). 6. Uformowane kulki rozkładamy na blaszce wyłożonej pergaminem lub na talerzu i odstawiamy w chłodne miejsce (może być lodówka) na około 2 godzin. Podziel się na Social Media! Podobne produkty
Połącz mąkę migdałową, sól, posiekane płatki owsiane i brązowy cukier w jednym naczyniu. Wlać jajko z kurczaka i przesunąć kawałek roztopionego masła. Uformuj ciasto z mieszaniny. Wlać całe płatki i wymieszać. Łyżka rozprowadza kulki ciasta na papierze do pieczenia rozłożonym na blasze do pieczenia.
Orzechowe kulki mocy to energetyczna przekąska, którą przygotujecie bez pieczenia, a do tego bez mąki, jajek, nabiału i cukru. Brzmi zdrowo i pysznie? Na pewno, zwłaszcza jeśli wymienię składniki: masło orzechowe, płatki owsiane, daktyle, migdały. A żeby zachęcić Was jeszcze bardziej, napiszę, że przyrządzenie ciastek zajmuje niewiele czasu, choć nie obejdzie się bez malaksera lub blendera. Z poniższych składników można przygotować 30-35 kuleczek wielkości orzecha włoskiego. Orzechowe kulki mocy Składniki: 200g płatków owsianych 150g daktyli + 300ml gorącej przegotowanej wody 200g masła orzechowego z kawałkami orzechów 50g migdałów mielonych (można zamienić na zmielone płatki owsiane) 100g orzechów (u mnie ziemne i nerkowce) Wykonanie: - daktyle i 150g płatków owsianych zalać gorącą przegotowana wodą, odstawić do ostygnięcia - 50g płatków owsianych rozdrobnić na drobne kawałeczki w malakserze lub zemleć - 100g orzechów rozdrobnić na mniejsze kawałki (można to zrobić w malakserze lub drobno posiekać, będą potrzebne do obtoczenia kulek) - ostudzone płatki z daktylami rozdrobnić blenderem lub malakserem - do składników dodać masło orzechowe oraz mielone migdały, wymieszać - jeśli masa jest zbyt klejąca, dodać rozdrobnione płatki owsiane, ponownie wymieszać - gotową masę schłodzić lub od razu formować kulki - z masy odrywać niewielką ilość, w dłoni formować kulki wielkości orzecha włoskiego - kulki obtaczać w rozdrobnionych orzechach - przygotowane kulki przełożyć do szczelnego pojemnika, schłodzić - kulki należy przechowywać w lodówce - kulki po schłodzeniu pozostają lekko miękkie
W garnku zagotować masło, cukier, miód i mleko.Gdy masa zawrze wsypać płatki owsiane i inne dodatki.Zdjąć z ognia. Chwilę mieszać aż wszystkie płatki dokładnie oblepi masa z cukru masła i mleka.Gorące wykładać łyżką na pergamin i odstawić do wystygnięcia. Można też poczekać chwilę, aż masa przestygnie
Owsiane kuleczki to idealny deser do zrobienia przez dzieci – kuleczki są mega szybkie, nie wymagają ani gotowania, ani pieczenia. A poza tym to sposób na przemycenie zdrowych rzeczy do dziecięcego menu, czy prosty patent na drugie śniadanie do szkoły. Taka mała kuleczka to przekąska pełna białek, węglowodanów złożonych, minerałów i pierwiastków oraz cennych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 niezbędnych dla prawidłowego rozwoju organizmu, a szczególnie gram płatków owsianych30 gram siemienia lnianego40 gram pestek ze słonecznika50 gram gorzkiego (najlepiej surowego) kakao100 gram brązowego cukru120 gram masła50 ml wrzątkuopcjonalnie: wiórki kokosowe do ozdoby1Przygotuj wszystkie wyżej wymienione składniki. Przydadzą się też rondelek z grubym dnem do rozpuszczenia masła w wodzie, spora miski do wymieszania wszystkich składników, blender do zmiksowania słonecznika i siemienia w misce: płatki owsiane, cukier i blenderze miksujesz pestki siemienia lnianego i wszystkie suche składniki, a w międzyczasie rozpuszczamy masło z miski z płatkami wlej rozpuszczone masło z wodą i zamieszaj do momentu, kiedy płatki wchłoną tłuszcz z wodą i cała masa nieco masa się nie klei należy dodać odrobinę rozpuszczonego masła lub ciepłej wody. Zaś jeśli jest zbyt wodnista trzeba dodać odrobinę płatków masz ochotę, możesz obtoczyć kuleczki w wiórkach kokosowych, ulubionych ziarnach czy po prostu wybranej, gotowej
Wyszło mi 8 sporych kuleczek. Można zrobić ich z tej masy więcej, a po prostu robiąc je mniejszymi. Aplikacja do liczenia kalorii określiła, że w 100g kulek przygotowanych z powyższych składników jest 317 kcal. Kulki mają fajny posmak, będą godnym zastępstwem dla kupnego batonika, mają przyjemny orzechowo - miodowy posmak.
Przepisy Przyjęcie Przekąski Deser Fit Ciastka, ciasteczka, babeczki Kuleczki owsiane z kokosem Kuleczki owsiane z kokosem Czas przygotowania: 45 min Uwielbiam takie szybkie w przygotowaniu desery. W tym przepisie wystarczy, że użyjemy zaledwie kilku składników, których połączenie da nam wspaniały smak. Ten pyszny słodki i zarazem fit deser wystarczy stworzyć z połączenia płatków owsianych, kakao, cukru brzozowego, wody, masła i wiórków kokosowych. Zobaczcie, jakie to proste! Przepis doceniony przez Doradcę Smaku Składniki Składniki: płatki owsiane 200 gramów masło 120 gramów cukier brzozowy 100 gramów kakao 2 łyżki wiórki kokosowe 1 łyżka woda 50 mililitrów Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Kuleczki owsiane z kokosem W misce ucieramy cukier z masłem i wiórkami. Gdy wszystkie składniki połączą się w gładką masę, dodajemy kakao i dalej ucieramy. Dodajemy płatki owsiane i dokładnie mieszamy, dolewając odrobinę wody, aby masa była plastyczna. Z tak przygotowanej masy robimy małe kuleczki. Przekładamy je na blachę wyłożoną papierem i odstawiamy do lodówki na 2 godziny. Po tym czasie można się nimi już zajadać. Przepis pochodzi od GACA SYSTEM. Do przepisu warto wybrać masło bez soli i naturalne kakao. Poznaj podobne przepisy Kulinarne porady Aktualności Komentarze (2) ben-ka 23:47 Takich jeszcze nie robiłam...... Bożena Matuszczyk 10:34 Smakowite kuleczki owsiane i do tego kokos pychotka;) MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW? Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!
. 235 590 183 176 495 212 618 251
kulki owsiane bez masła
